Qu’est-ce que le Wing Chun ?
Le Wing Chun est un art martial chinois issu de la synthèse de plusieurs styles (tigre, dragon, serpent, grue blanche). Héritier des traditions du Sud de la Chine, il combine travail interne (ancrage, relâchement, conscience corporelle) et travail externe (vitesse, précision, efficacité).
Un art de l’équilibre
Basé sur le principe du yin et du yang, le Wing Chun apprend à trouver l’équilibre entre force et souplesse, action et relâchement, pour développer une gestuelle juste et fluide.
Une discipline complète
Plus qu’un sport de combat, c’est une discipline complète : un entraînement du corps, un travail de l’esprit, et une voie d’accomplissement personnel.
Un art martial du Sud de la Chine
Issu des traditions méridionales, il synthétise les influences du tigre, du dragon, du serpent et de la grue blanche, pour une efficacité directe et sans artifice.
Le Wing Chun combine travail interne et externe pour une progression harmonieuse.
Ce que vous allez apprendre à l’école Wing Chun Bao
Au sein de notre association, la pratique vise à développer :
Horaires & lieux
Deux sites d’entraînement en Entre-deux-Mers.
Séance d’essai offerte
Réservez votre essai gratuit par SMS. Réponse rapide et place garantie si disponible.
Réserver par SMSNos tarifs d’adhésion
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Abonnement annuel Wing Chun
440 € / an
Wing Chun seul. Payables en plusieurs fois.
SouscrireAbonnement annuel Wing Chun + Tai-Chi
580 € / an
Accès aux deux disciplines. Payables en plusieurs fois.
Souscrire* Les modalités de paiement échelonné sont précisées lors de la souscription.
Déroulement d’un cours
Échauffements articulaires
pour préparer le corps.
Étirements et souplesse
afin de relâcher les tensions.
Renforcement musculaire
(gainage, exercices fonctionnels).
Étude des formes
comme le Shil Lim Tao (“la petite idée”), première forme du Wing Chun.
Travail individuel
répétition des mouvements et principes de base.
Applications avec partenaire
mise en pratique et exploration des principes dans le contact.
Mannequin de bois (Mook Jong)
Outil emblématique du Wing Chun, le Mook Jong développe adresse, précision, dextérité et puissance, en complément indispensable du travail avec partenaire.
Qu’est-ce que le Mook Jong ?
Le mannequin de bois (« Mook Jong ») se compose d’un tronc immobile et rigide muni de trois bras et d’une jambe. Il permet de s’exercer face à toutes sortes d’attaques — hautes, moyennes ou basses, directes ou circulaires — en conservant une gestuelle précise et efficiente.
Structure & repères du corps
Les deux bras supérieurs, disposés en angle, délimitent la partie du corps allant de la tête jusqu’au plexus. Le troisième bras définit la zone moyenne (du plexus au bas-ventre), tandis que la jambe figure la partie inférieure de l’adversaire.
Importance & complémentarité
Son étude est fondamentale pour les pratiquants de Wing Chun et complète le travail avec partenaire. L’immobilité du mannequin oblige à une mécanique propre, développe les angles, la coordination et la puissance structurée.
Le Mook Jong structure l’apprentissage des lignes d’attaque et développe précision, coordination et puissance, en complément des exercices à deux.