Self-Defense Féminine

Self-Défense Féminine — L’essentiel

Approche

Techniques réalistes, sécurité et efficacité immédiate dans des contextes concrets.

Prise de conscience

Posture, vigilance, lecture de l’environnement pour anticiper et éviter.

Dégagements efficaces

Sortir de saisies/étranglements, créer du déséquilibre et des opportunités de fuite.

Utilisation du corps

Appuis, distance, déplacements, timing ; mises en situation progressives.

Gestion du stress

Respiration, sang-froid, voix et assertivité pour décider vite et juste.

Public & cadre

Débutantes bienvenues dès 15 ans. Groupe non mixte. Respect et bienveillance.

Déroulement d'un cours de self défense à Latresne

Séance d’essai offerte

Réservez votre essai gratuit par SMS. Réponse rapide et place garantie si disponible.

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Où & quand ?

Salle des fêtes, 11 chemin du stade, Latresne — Les mercredis 19h / 20h15.

Tarif

340 € / an.

FAQ

Dois-je être sportive pour commencer ?
Non, mais la régularité de la pratique est conseillée pour que s’installent les bons placements et gestes.
Est-ce dangereux ?
Le cadre bienveillant du professeur et des pratiquantes en font justement un “safe place” pour les femmes. Si vous avez des blessures préalables au cours, prenez le temps de prévenir le professeur et vos co-pratiquantes.
Que faire si j'ai peur de la confrontation ?
Ce cours devrait vous apprendre à atténuer cette peur. Quoiqu’il en soit, il est conseillé d’en parler au professeur au préalable.
Est-ce efficace face à un agresseur plus fort ?
Ce cours ne va pas vous transformer en combattante de compétition mais aidera à développer les bons réflexes pour éviter ces situations et créer des opportunités pour stopper l’agression.

340 € / an

Abonnement annuel Self-défense féminine

Accès aux cours de self-défense féminine.

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* Les modalités d’échelonnement sont précisées lors de la souscription.

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